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別說袁漠了。
……
莫無忌一進入斜海，風遁術就發揮到了極致，片刻後，他就好像一縷微風一般，徹底的消失在了斜海深處。
對於逃出包布的追殺，莫無忌從未懷疑過。只要進入了斜海，他就不會將包布放在心上，進入了斜海他就是蛟龍。若不是他感覺到自己的實力太低，他甚至會停下來佈置幾個困殺陣，躲在一邊幹掉包布。
在和包布對了一拳後，莫無忌深深的感受到包
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國際體壇公認之運動床墊-美國比格名床
《睡眠和運動選手的關係》
睡眠對於所有人來說都是相當重要的課題，尤其以運動員來說更是如此，人體在睡眠時會進行細胞修復，也會分泌生長激素來修補運動造成的肌肉組織受損及提高身體的免疫能力，根據報導，運動員在經過強度高的體能訓練之後，如果沒有充足的睡眠來支持，往往會造成體能表現下滑、反應遲鈍以及疲勞感不斷增加的狀況，由於大腦操控著身體的運動神經，因此養成讓大腦及身體獲得『充足且優質的睡眠』是相當重要的習慣。
《美國比格名床的品牌緣起》
在眾多代理品牌中，美國比格名床(BEMCO)可以說和『運動』相當有淵源，美國比格名床(BEMCO)總部設立於美國東部的北卡羅萊納州，設立於1956年，至今已有60年的歷史，其在1961年率先發明了PILLOW TOP(舒適層設計)，這種設計又名為雙層墊床墊，在床墊的最上方再縫製一層軟墊層來作為緩衝層，大幅增加了睡眠者的舒適度，因此受到廣大的運用。
家具回收《品牌特色和簡介》
BEMCO於1977年時將產品定位以健康為宗旨作為產品研發方向(Enjoy Healthy Sleep)，在1987年時更獲得了美國體操協會的認證，成為體操選手的指定用床，在獲得優質睡眠的狀態下，許多選手都能夠在參賽時將能力發揮，勇奪金牌，2004年和2008年的奧運分別都是由金牌運動員來擔任品牌代言人，美國奧運金牌體操選手雪兒米勒更是受邀作為BEMCO名床的終生代言人。至今為止已有非常多的知名運動員選用比格名床作為他們的睡眠選擇。
多年來BEMCO專注在產品的研發與製造上，注重人體健康的產品設計得到相當多的認證，包括多次獲得美國Good Housekeeping雜誌的推薦使用及榮獲美國優質睡眠評議會會員的殊榮。
《床墊健康》
作為運動員的守護品牌，BEMCO在床的研發上不遺餘力，使用360度聚合式的泡膠邊框加強床墊的防護，預防以往使用者常坐邊框，造成邊框變形的情形，而一張變形的床墊不但影響到睡眠，還有可能會損及身體健康。
《『床的世界』獨家代理，深耕台灣》
自1997年起美國比格名床(BEMCO)跨入亞洲市場在台灣獨家專賣，2008年起更由『床的世界』負責大中華區的獨家總代理製造和銷售，至今為止已針對台灣人的睡眠習慣開發出多樣床墊滿足市場需求，作為運動選手指定的睡眠守護品牌，比格名床在2015年也針對台灣的運動族群做了深入研究並開發一系列添加運動式泡棉的床墊，能夠增加彈力及保護脊椎，幫助運動員在疲憊的訓練過後，能夠體驗最優質的舒適睡眠，放鬆深層肌肉，在起床後恢復身體機能。
《品牌堅持與展望》
至今有著60年歷史的美國比格名床，多次研發及更新床墊製造的過程，擁有30多項的專利設計，在業界領導指標『床的世界』總代理下，期許將品牌推向大中華區全面發展，未來將以深耕台灣市場出發，不再僅是運動員專屬的特權，而是讓國人都能享有國際般尊貴的睡眠享受!
鞋櫃椅
粗糧雖好，不宜多吃
吃粗糧成了近年來的一種時尚。
很多年紀大的人喜歡吃粗糧，一方面是在懷念過去的生活，另一方面也認為它營養高、口感好。可是，粗糧雖好，也最好不要多吃。因為其中含有過多的食物纖維，會阻礙人體對其他營養物質的吸收，降低免疫能力。
什麼是粗糧
粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
由於加工簡單，粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。比如，含碳水化合物比細糧要低，含膳食纖維較多，並且富含B族維生素。
同時，很多粗糧還具有藥用價值：蕎麥含有其他穀物所不具有的「葉綠素」和「蘆丁」，可以治療高血壓；玉米可加速腸部蠕動，避免患大腸癌，還能有效地防治高血脂、動脈硬化、膽結石等。因此，患有肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的人應多吃粗糧。
吃多了降低免疫力
由於粗糧中含有的纖維素和植酸較多，每天攝入纖維素超過50克，而且長期食用，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力，甚至影響到生殖力。
此外，蕎麥、燕麥、玉米中的植酸含量較高，會阻礙鈣、鐵、鋅、磷的吸收，影響腸道內礦物質的代謝平衡。所以，吃粗糧時應增加對這些礦物質的攝入。
纖維素含量較多對於青春期少女危害較大。因為，食物中的膽固醇會隨著粗糧中的纖維排出腸道。膽固醇的吸收減少，就會導致女性激素合成減少，影響子宮等生殖器官的發育。因此，青春期少女的纖維素攝入，每天不應超過20克。老年人由於胃腸功能減弱，吃粗糧多了會腹脹、消化吸收功能減弱。時間長了，會導致營養不良。此外，缺鐵和鋅還會造成老年人貧血和大腦早衰。老人每天的纖維素攝入最好不要超過25—35克。
粗細搭配最合理
目前，聯合國糧農組織已經頒布了纖維食品指導大綱，給出了健康人常規飲食中應該含有30—50克纖維的建議標準。研究發現，飲食中以6分粗糧、4分細糧最為適宜。所以，粗細糧搭配吃最合理。
吃粗糧也應講究方法。從營養學上來講，玉米、小米、大豆單獨食用不如將它們按1：1：2的比例混合食用營養價值更高，因為這可以使蛋白質起到互補作用。我們在日常生活中常吃的臘八粥、八寶粥、素什錦等，都是很好的粗糧混吃食物。▲
粗糧中纖維素含量
（每100克食物中含的克數）
麩皮18
黃豆11.9
蕎麥6.5
全麥面6
黃玉米面2.1
小米1.3
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